מהי טראומה, מהי פוסט טראומה (PTSD) ואיך משתחררים ממנה?

מהי טראומה?

בחיי היומיום אנחנו חווים התרחשויות רבות. המוח מעבד כל התרחשות בזמן אמת (או קרוב לכך) ומאחסן אותה בזיכרון.

לעיתים רחוקות אנחנו חווים התרחשות עוצמתית במיוחד, שהמוח לא מצליח להתמודד איתה בזמן אמת, ואז הוא מעביר אותה לזיכרון – ללא עיבוד.

ניתן לדמות את זה לחוויה שנארזה בתוך ״קופסה שחורה״ ונשלחה לארכיון ללא עיבוד. מאותו הרגע, בכל פעם שאנחנו נזכרים בחוויה (מנסים להוציא אותה מה״קופסה״), המוח מנסה לעבד אותה ואנחנו חווים את הסבל והכאב שכרוכים בחוויה, כאילו שהיא מתרחשת עכשיו ממש.

טראומה יכולה להיגרם כתוצאה מאירוע עוצמתי ופוגעני, כמו פיגוע, תאונה, תקיפה מינית, התעללות, הלם קרב, וכו׳, אבל היא יכולה להיגרם גם בעקבות אירוע ״מינורי״ לכאורה, כמו אמירה פוגענית של מורה או של בן משפחה, חרם, דחיה חברתית, וכד׳

המשותף לכל האירועים שנחווים כטראומה, הוא שהמותקף חווה פחד עז, סכנה קיומית, חוסר אונים או חוסר שליטה, והמוח, שמרגיש תחת מתקפה, קופא ו״מסתגר״ (אינסטינקט ה-Freeze המפורסם).
כתוצאה מכך, המוח לא מצליח לעבד את החוויה בזמן האירוע, והאירוע נשמר בתת-המודע כחוויה בלתי מעובדת.

מהי פוסט טראומה?

על פי ה-DSM-5 (ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי), אם עבר למעלה מחודש מהאירוע, והמוח לא סיים לעבד את החוויה – ניתן לאבחן פוסט טראומה, או בשמה המלא: הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

התסמינים הבאים יכולים להעיד על הפרעת דחק פוסט טראומטית:

קושי בהירדמות, הפרעות שינה, ״פלאשבקים״ של האירוע, סיוטים
חרדה, דיכאון, פחד למות, פחד קיומי
חוויה חוזרת של האירוע ושחזור הטראומה בהזדמנויות שונות
רגישות יתר, דריכות ובהלה מתמדת
מתח, אי שקט, קשיים בריכוז וזיכרון
התפרצויות זעם
עוררות גופנית: דופק מואץ, נשימה מוגברת, הזעה
הדחקה – שכחה וניתוק מהתחושות והזיכרון של האירוע
חוסר אמון עצמי, וכן גם בסובבים, בחברים ובמשפחה
הפרעות אכילה
התנהגות אובססיבית והתמכרויות (אלכוהול, מין, סמים…)
התכחשות לאירוע והתנערות מהשפעותיו
כאבים כרוניים, מיגרנות
רגשות בושה, אשמה ותחושת ״אני לא ראוי/ה״
ועוד

איך מטפלים ומשתחררים מפוסט טראומה?

בשנים האחרונות חלו התפתחויות משמעותיות בטכניקות הטיפול בתת המודע, וכיום, אפשר לטפל באנשים שחוו טראומות ולשחרר אותם מתסמיני הפוסט-טראומה (PTSD – Post Traumatic Stress Disorder) בקלות ובמהירות יחסית.

באמצעות טכניקות משולבות NLP (neuro linguistic programming) וטכניקות EMR (Eye Movement Release), ניתן לגשת לאותן חוויות המאוחסנות בתת-המודע ולקודד מחדש את זיכרון האירוע, כך שלמעשה המטופל מסיים לעבד את האירוע בצורה מבוקרת ונשלטת, ובסיוע של המטפל.
הטיפול מנתק את הזיכרון מהמטען הרגשי שנקשר אליו. סיום עיבוד החוויה, משחרר את המטופל מהתחושות הקשות, והופך את החוויה לזיכרון, כמו כל זיכרון עבר אחר שנחווה והסתיים.

השחרור מהטראומה מוביל לרגיעה, מאפשר הפניית אנרגיות ומשאבים לכיוונים חדשים, ומגביר את תחושת המסוגלות והסיפוק.

*הערה: ההסברים במאמר הופשטו לצורך הנגשת המידע.